脸上一脸的痘痘需要吃些什么好

作者:青岛百姓皮肤病医院 时间:2018-11-24 13:14:42

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  1、多吃锌和维生素A,锌和维生素A都包含掌控皮肤皮脂腺排泄、减轻表皮细胞坠落与角化的效果。

  2、多锌:锌可提高反抗才能,促进创伤的愈合,含锌的食物许多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝。

  3、维他命A对肌肤有再生效果。含维他命A的食物包含红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。

  4、绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,累及促进脂肪吸引,平复暗疮。

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  5、维他命C能有效修正被暗疮危害的组织,吃新鲜蔬果就可吸引到。

  6、多吃一些富含锌和维生素A、胡萝卜素的食物,如牛肝、黄豆、茄子、扁豆、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿、杏及奶油、奶粉等脸上一脸的痘痘需要吃些什么好。

  7、维生素B2具有防备脂溢性皮炎发生的效果,维生素B6是脂肪代播放机中必需辅酶的重要成分,维生素B一有有助于消化的效果。

  8、多吃一些富含B族维生素的食物,特别是赋有维生素B2、B6的食物,对预防和缩短青春痘的发生有相应的优点,如动物肝脏、蛋类、紫菜、口蘑、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、猪肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等。

  9、多粗纤维:它增强肠胃蠕动,加速代谢,使剩下的油脂扫除体外。此类食物有全麦面包、大豆、笋等。>>更详细的内容,点击网上预约挂号 <<

  10、少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

  11、少吃或不吃猪油、奶油、黄油、肥肉等高脂肪类食物。皮脂腺排泄增多是诱发青春痘的主要因素,而高脂肪类食物会添加皮脂腺排泄,所以说,应尽可能少吃或不吃猪油、奶油、黄油、肥肉等高脂肪类食物。(脸上一脸的痘痘需要吃些什么好)

 

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